Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Air Fryer Lemon and Herb Tilapia

4 servings

porce

15 minutes

celkový čas

Ingredience

1 teaspoon lemon juice

1 teaspoon dried oregano

1 teaspoon garlic powder

1 teaspoon salt

4 tilapia fillets (about 6 ounces)

Pokyny

Start by making the rub, mix the lemon juice, oregano, garlic powder, and salt.

Then rub the spices onto the fish. (Both sides)

Spray the fish with olive oil spray, and then place it into the air fryer basket or oven. Set the temperature to 400 degrees F for 4 minutes. After 4 minutes, flip (spray again) and add another 4 minutes.

Plate, serve, and enjoy!

Výživové údaje

Velikost porce

-

Kalorie

171 kcal

Celkový tuk

3 g

Nasycený tuk

1 g

Nenasycený tuk

2 g

Trans mastné kyseliny

-

Cholesterol

85 mg

Sodík

567 mg

Celkový obsah sacharidů

2 g

Vláknina

1 g

Celkové cukry

0.1 g

Bílkoviny

34 g

4 servings

porce

15 minutes

celkový čas
Začít vařit

Připraveni začít vařit?

Sbírejte, přizpůsobujte a sdílejte recepty s Umami. Pro iOS a Android.