Maezy
Overnight Oats with Applesauce
2 servings
porce5 minutes
aktivní čas5 minutes
celkový časIngredience
½ cup unsweetened applesauce (plain or cinnamon flavored)
½ cup plain whole milk yogurt
¼ cup rolled oats, ground finely in a food processor (or quick or instant oats)
2 teaspoons hemp seeds, chia seeds, or ground flaxseeds
¼ teaspoon cinnamon (optional)
Pokyny
Stir all ingredients together in a bowl.
Divide among storage containers and seal. Store in the fridge for at least 4-6 hours or overnight.
Serve cold.
Výživové údaje
Velikost porce
-
Kalorie
138 kcal
Celkový tuk
5 g
Nasycený tuk
2 g
Nenasycený tuk
3 g
Trans mastné kyseliny
-
Cholesterol
8 mg
Sodík
30 mg
Celkový obsah sacharidů
18 g
Vláknina
2 g
Celkové cukry
9 g
Bílkoviny
6 g
2 servings
porce5 minutes
aktivní čas5 minutes
celkový čas