Umami
Umami

Maezy

Overnight Oats with Applesauce

2 servings

porce

5 minutes

aktivní čas

5 minutes

celkový čas

Ingredience

½ cup unsweetened applesauce (plain or cinnamon flavored)

½ cup plain whole milk yogurt

¼ cup rolled oats, ground finely in a food processor (or quick or instant oats)

2 teaspoons hemp seeds, chia seeds, or ground flaxseeds

¼ teaspoon cinnamon (optional)

Pokyny

Stir all ingredients together in a bowl.

Divide among storage containers and seal. Store in the fridge for at least 4-6 hours or overnight.

Serve cold.

Výživové údaje

Velikost porce

-

Kalorie

138 kcal

Celkový tuk

5 g

Nasycený tuk

2 g

Nenasycený tuk

3 g

Trans mastné kyseliny

-

Cholesterol

8 mg

Sodík

30 mg

Celkový obsah sacharidů

18 g

Vláknina

2 g

Celkové cukry

9 g

Bílkoviny

6 g

2 servings

porce

5 minutes

aktivní čas

5 minutes

celkový čas
Začít vařit

Připraveni začít vařit?

Sbírejte, přizpůsobujte a sdílejte recepty s Umami. Pro iOS a Android.