Umami
Umami

Lunch

Insalata di bulgur con polpo e ceci

8 items

porce

10 minutes

aktivní čas

1 hour 45 minutes

celkový čas

Ingredience

1 spicchio di aglio

1 mazzetto di prezzemolo fresco

3 foglie di basilico fresco

50 g di olio extravergine di oliva

2 pizzichi di sale

1 pizzico di pepe nero macinato

500 g di acqua

700 - 800 g di polpo fresco

400 g di zucchine

200 g di bulgur

400 g di acqua

½ cucchiaio di olio extravergine di oliva

½ cucchiaino di sale

150 g di ceci lessi in scatola

Pokyny

-

Výživové údaje

Velikost porce

-

Kalorie

238.1 kcal

Celkový tuk

8 g

Nasycený tuk

-

Nenasycený tuk

-

Trans mastné kyseliny

-

Cholesterol

-

Sodík

-

Celkový obsah sacharidů

28.4 g

Vláknina

-

Celkové cukry

-

Bílkoviny

15 g

8 items

porce

10 minutes

aktivní čas

1 hour 45 minutes

celkový čas

Připraveni začít vařit?

Sbírejte, přizpůsobujte a sdílejte recepty s Umami. Pro iOS a Android.