Umami
Umami

Maezy

Yogurt Chicken (Baked or Air Fried)

4 servings

porce

35 minutes

aktivní čas

43 minutes

celkový čas

Ingredience

1 pound chicken tenders

¼ cup plain regular or Greek yogurt (I use whole-milk yogurt)

½ teaspoon garlic powder

½ teaspoon oregano

½ teaspoon cumin

½ teaspoon salt

Pokyny

Add the chicken, yogurt, and spices to a wide bowl. Mix with a fork to coat the chicken. Cover and refrigerate for at least 30 minutes and up to 8 hours.

To air-fry: Heat the air fryer to 400 degrees F. Coat the tray with nonstick spray. When heated, add the chicken and cook for 8 minutes.

To bake in the oven: Preheat the oven to 425 degrees F. Line a baking sheet or pie plate with either nonstick spray or parchment paper. Place chicken onto the prepared pan and bake for 12-14 minutes or until cooked through.

Výživové údaje

Velikost porce

-

Kalorie

140 kcal

Celkový tuk

3 g

Nasycený tuk

1 g

Nenasycený tuk

1.5 g

Trans mastné kyseliny

0.01 g

Cholesterol

73 mg

Sodík

427 mg

Celkový obsah sacharidů

1 g

Vláknina

0.2 g

Celkové cukry

0.4 g

Bílkoviny

25 g

4 servings

porce

35 minutes

aktivní čas

43 minutes

celkový čas
Začít vařit

Připraveni začít vařit?

Sbírejte, přizpůsobujte a sdílejte recepty s Umami. Pro iOS a Android.