3. Mes plats principaux
Omelette garnie
4 portions
porce15 minutes
aktivní čas10 minutes
celkový časIngredience
8 œufs
23g d'oignons verts finement hachés
118g de champignons sautés
10ml d'eau
Sel
Poivre
1 cuillère à soupe d'huile
Pokyny
Mettre à chauffer une poêle non adhésive à feu moyen avec un petit peu d'huile.
Hacher finement les oignons verts.
Casser les oeufs dans un bol, les mélanger avec un peu de sel, poivre et les oignons verts. Ajouter un fond d'eau pour rendre l'omelette un petit peu plus liquide.
Mettre le mélange dans la poêle, laisser cuire environ 5 minutes pour que le bas de l'omelette cuise.
Quand le haut est encore cru et le bas cuit, ajouter les champignons. Laisser cuire encore un peu en couvrant.
Retourner l'omelette et laisser cuire encore 2 minutes. Servir quand l'omelette est complètement cuite.
Výživové údaje
Velikost porce
100g
Kalorie
126 kcal
Celkový tuk
9.2g
Nasycený tuk
0.3g
Nenasycený tuk
1.5g
Trans mastné kyseliny
-
Cholesterol
-
Sodík
-
Celkový obsah sacharidů
1.6g
Vláknina
0.4g
Celkové cukry
1.2g
Bílkoviny
9g
4 portions
porce15 minutes
aktivní čas10 minutes
celkový čas