Neko's Baby Growin'
Peanut Butter & Chia Berry Jam English Muffin
1 serving
porce10 minutes
celkový časIngredience
½ cup unsweetened mixed frozen berries
2 teaspoons chia seeds
2 teaspoons natural peanut butter
1 whole-wheat English muffin, toasted
Pokyny
Microwave berries in a medium microwave-safe bowl for 30 seconds; stir and microwave 30 seconds more. Stir in chia seeds.
Spread peanut butter on the English muffin. Top with the berry-chia mixture.
Výživové údaje
Velikost porce
-
Kalorie
262 kcal
Celkový tuk
9 g
Nasycený tuk
2 g
Nenasycený tuk
0 g
Trans mastné kyseliny
-
Cholesterol
-
Sodík
287 mg
Celkový obsah sacharidů
41 g
Vláknina
9 g
Celkové cukry
12 g
Bílkoviny
10 g
1 serving
porce10 minutes
celkový čas