Lunch
Insalata di bulgur con polpo e ceci
8 items
portioner10 minutes
aktiv tid1 hour 45 minutes
total tidIngredienser
1 spicchio di aglio
1 mazzetto di prezzemolo fresco
3 foglie di basilico fresco
50 g di olio extravergine di oliva
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
500 g di acqua
700 - 800 g di polpo fresco
400 g di zucchine
200 g di bulgur
400 g di acqua
½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
150 g di ceci lessi in scatola
Vejledning
-
Ernæring
Portionsstørrelse
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Kalorier
238.1 kcal
Fedt i alt
8 g
Mættet fedt
-
Uumættet fedt
-
Transfedt
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Kulhydrater i alt
28.4 g
Kostfiber
-
Sukker i alt
-
Protein
15 g
8 items
portioner10 minutes
aktiv tid1 hour 45 minutes
total tid