Umami
Umami

Niamh Recipes

Pineapple Green Smoothie

1 serving

portionen

5 minutes

gesamtzeit

Zutaten

½ cup unsweetened almond milk

⅓ cup nonfat plain Greek yogurt

1 cup baby spinach

1 cup frozen banana slices (about 1 medium banana)

½ cup frozen pineapple chunks

1 tablespoon chia seeds

1-2 teaspoons pure maple syrup or honey (optional)

Anweisungen

Add almond milk and yogurt to a blender, then add spinach, banana, pineapple, chia seeds and sweetener (if using); blend until smooth.

Nährwertangaben

Portionsgröße

-

Kalorien

297 kcal

Gesamtfett

6 g

Gesättigtes Fett

1 g

Ungesättigtes Fett

0 g

Transfett

-

Cholesterin

4 mg

Natrium

145 mg

Gesamtkohlenhydrate

54 g

Ballaststoffe

10 g

Zucker insgesamt

29 g

Eiweiß

13 g

1 serving

portionen

5 minutes

gesamtzeit
Kochen beginnen

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