Leckere Rezepte
Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat
10 servings
portionen30 minutes
aktive zeit40 minutes
gesamtzeitZutaten
450 g Kichererbsen aus der Dose
200 g Wasser
100 g Tahina
Zitronensaft
10 g Olivenöl
Salz
2 Knoblauchzehen
100 g Wasser
100 g Tahina
10 g Olivenöl
10 g frischer Koriander
10 g frische Petersilie
1 Knoblauchzehe
½ TL Salz
200 - 250 g Salatgurke
2 Tomate, reif
2 Stängel frische Petersilie
2 Stängel frische Minze
Olivenöl
25 g Zitronensaft
½ TL Salz
Anweisungen
-
Nährwertangaben
Portionsgröße
-
Kalorien
266 kcal
Gesamtfett
20 g
Gesättigtes Fett
-
Ungesättigtes Fett
-
Transfett
-
Cholesterin
-
Natrium
-
Gesamtkohlenhydrate
10 g
Ballaststoffe
-
Zucker insgesamt
-
Eiweiß
8 g
10 servings
portionen30 minutes
aktive zeit40 minutes
gesamtzeit