Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Air Fryer Lemon and Herb Tilapia

4 servings

annokset

15 minutes

kokonaisaika

Ainekset

1 teaspoon lemon juice

1 teaspoon dried oregano

1 teaspoon garlic powder

1 teaspoon salt

4 tilapia fillets (about 6 ounces)

Ohjeet

Start by making the rub, mix the lemon juice, oregano, garlic powder, and salt.

Then rub the spices onto the fish. (Both sides)

Spray the fish with olive oil spray, and then place it into the air fryer basket or oven. Set the temperature to 400 degrees F for 4 minutes. After 4 minutes, flip (spray again) and add another 4 minutes.

Plate, serve, and enjoy!

Ravinto

Annoskoko

-

Kalorit

171 kcal

Rasva yhteensÀ

3 g

Tyydyttynyt rasva

1 g

TyydyttymÀtön rasva

2 g

Transrasva

-

Kolesteroli

85 mg

Natrium

567 mg

Hiilihydraatit yhteensÀ

2 g

Ravintokuitu

1 g

Sokerit yhteensÀ

0.1 g

Proteiini

34 g

4 servings

annokset

15 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

KerÀÀ, muokkaa ja jaa reseptejÀ Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.