Lunch
Insalata di bulgur con polpo e ceci
8 items
annokset10 minutes
aktiivinen aika1 hour 45 minutes
kokonaisaikaAinekset
1 spicchio di aglio
1 mazzetto di prezzemolo fresco
3 foglie di basilico fresco
50 g di olio extravergine di oliva
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
500 g di acqua
700 - 800 g di polpo fresco
400 g di zucchine
200 g di bulgur
400 g di acqua
½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
150 g di ceci lessi in scatola
Ohjeet
-
Ravinto
Annoskoko
-
Kalorit
238.1 kcal
Rasva yhteensä
8 g
Tyydyttynyt rasva
-
Tyydyttymätön rasva
-
Transrasva
-
Kolesteroli
-
Natrium
-
Hiilihydraatit yhteensä
28.4 g
Ravintokuitu
-
Sokerit yhteensä
-
Proteiini
15 g
8 items
annokset10 minutes
aktiivinen aika1 hour 45 minutes
kokonaisaika