Umami
Umami

Lunch

Insalata di bulgur con polpo e ceci

8 items

annokset

10 minutes

aktiivinen aika

1 hour 45 minutes

kokonaisaika

Ainekset

1 spicchio di aglio

1 mazzetto di prezzemolo fresco

3 foglie di basilico fresco

50 g di olio extravergine di oliva

2 pizzichi di sale

1 pizzico di pepe nero macinato

500 g di acqua

700 - 800 g di polpo fresco

400 g di zucchine

200 g di bulgur

400 g di acqua

½ cucchiaio di olio extravergine di oliva

½ cucchiaino di sale

150 g di ceci lessi in scatola

Ohjeet

-

Ravinto

Annoskoko

-

Kalorit

238.1 kcal

Rasva yhteensä

8 g

Tyydyttynyt rasva

-

Tyydyttymätön rasva

-

Transrasva

-

Kolesteroli

-

Natrium

-

Hiilihydraatit yhteensä

28.4 g

Ravintokuitu

-

Sokerit yhteensä

-

Proteiini

15 g

8 items

annokset

10 minutes

aktiivinen aika

1 hour 45 minutes

kokonaisaika

Valmis aloittamaan kokkauksen?

Kerää, muokkaa ja jaa reseptejä Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.