Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

GARLIC BUTTER OVEN BAKED TILAPIA

4 servings

annokset

5 minutes

aktiivinen aika

20 minutes

kokonaisaika

Ainekset

4 tilapia fillets

Salt and freshly ground black pepper, (to taste)

œ teaspoon paprika

œ teaspoon dried thyme

œ teaspoon dried oregano

4 tablespoons butter, (melted)

4 cloves garlic, (minced)

2 tablespoons lemon juice

Œ teaspoon lemon zest

1 lemon, (sliced into rounds, for garnish)

Red pepper flakes, (for garnish)

Chopped fresh parsley, (for garnish)

Lemon slices, (for garnish)

Ohjeet

Preheat oven to 400°F. Season tilapia with salt, pepper, paprika, thyme, and oregano; arrange fish in a 9x13 baking dish.

In a mixing bowl, whisk together melted butter, garlic, lemon juice, and lemon zest; pour over tilapia.

Bake tilapia for 10 to 12 minutes, or until fish flakes and is fork-tender.

Garnish with pepper flakes, parsley, and lemon slices. Serve.

Ravinto

Annoskoko

-

Kalorit

279 kcal

Rasva yhteensÀ

14 g

Tyydyttynyt rasva

8 g

TyydyttymÀtön rasva

-

Transrasva

-

Kolesteroli

115 mg

Natrium

190 mg

Hiilihydraatit yhteensÀ

4 g

Ravintokuitu

1 g

Sokerit yhteensÀ

1 g

Proteiini

35 g

4 servings

annokset

5 minutes

aktiivinen aika

20 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

KerÀÀ, muokkaa ja jaa reseptejÀ Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.