Umami
Umami

Niamh Recipes

Raspberry Chia Jam (Fresh or Frozen Raspberries!)

12 servings

annokset

5 minutes

aktiivinen aika

15 minutes

kokonaisaika

Ainekset

1 cup raspberries (, fresh or frozen)

1 tsp chia seeds

1-2 tbsp maple syrup

pinch sea salt

Ohjeet

In a saucepan add raspberries and bring to medium high heat. Cook for 5 minutes, or until softened. Muddle gently with wooden spoon.

Add the chia seeds, maple syrup and pinch of sea salt. Let the jam simmer until thickened and jammy in texture, about 10 minutes. Taste and add more maple syrup if desired for sweetness.

Use this jam to spread on toast, or add a dollop to plain coconut yogurt, oatmeal bowls or however you enjoy eating jam!

Ravinto

Annoskoko

-

Kalorit

34 kcal

Rasva yhteensä

1 g

Tyydyttynyt rasva

0.01 g

Tyydyttymätön rasva

0.12 g

Transrasva

-

Kolesteroli

-

Natrium

39 mg

Hiilihydraatit yhteensä

7 g

Ravintokuitu

2 g

Sokerit yhteensä

4 g

Proteiini

1 g

12 servings

annokset

5 minutes

aktiivinen aika

15 minutes

kokonaisaika
Aloita kokkaaminen

Valmis aloittamaan kokkauksen?

Kerää, muokkaa ja jaa reseptejä Umamin avulla. iOS:lle ja Androidille.