Niamh Recipes
Raspberry Chia Jam (Fresh or Frozen Raspberries!)
12 servings
annokset5 minutes
aktiivinen aika15 minutes
kokonaisaikaAinekset
1 cup raspberries (, fresh or frozen)
1 tsp chia seeds
1-2 tbsp maple syrup
pinch sea salt
Ohjeet
In a saucepan add raspberries and bring to medium high heat. Cook for 5 minutes, or until softened. Muddle gently with wooden spoon.
Add the chia seeds, maple syrup and pinch of sea salt. Let the jam simmer until thickened and jammy in texture, about 10 minutes. Taste and add more maple syrup if desired for sweetness.
Use this jam to spread on toast, or add a dollop to plain coconut yogurt, oatmeal bowls or however you enjoy eating jam!
Ravinto
Annoskoko
-
Kalorit
34 kcal
Rasva yhteensä
1 g
Tyydyttynyt rasva
0.01 g
Tyydyttymätön rasva
0.12 g
Transrasva
-
Kolesteroli
-
Natrium
39 mg
Hiilihydraatit yhteensä
7 g
Ravintokuitu
2 g
Sokerit yhteensä
4 g
Proteiini
1 g
12 servings
annokset5 minutes
aktiivinen aika15 minutes
kokonaisaika