Recipes
Chickpea Feta Cucumber Quinoa Salad
6 servings
annokset30 minutes
aktiivinen aika30 minutes
kokonaisaikaAinekset
2 ½ cups cooked quinoa (about 1 cup uncooked)
¼ fresh cup spearmint (chopped)
1 cup fresh curly parsley (chopped)
2 cups chickpeas (rinsed and drained, about 1 x 397 ml can)
1 cup cucumber (diced)
1 cup feta (crumbled)
1 avocado (diced)
1 cup red onion (diced)
2 lemons (juiced)
¼ cup extra virgin olive oil
Salt (to taste)
Black pepper (to taste)
Ohjeet
In a large mixing bowl, add quinoa, mint and parsley.
Top base with chickpeas, feta cheese, cucumber, avocado, and red onion. Drizzle with lemon juice and olive oil. Season with salt and black pepper,to taste.
Ravinto
Annoskoko
1 cup
Kalorit
409 kcal
Rasva yhteensä
22 g
Tyydyttynyt rasva
6 g
Tyydyttymätön rasva
15 g
Transrasva
-
Kolesteroli
22 mg
Natrium
305 mg
Hiilihydraatit yhteensä
42 g
Ravintokuitu
11 g
Sokerit yhteensä
6 g
Proteiini
14 g
6 servings
annokset30 minutes
aktiivinen aika30 minutes
kokonaisaika