Umami
Umami

Anti Inflammatory

Black Bean-Quinoa Bowl

-

परोसना

-

कुल समय

सामग्री

¾ cup canned black beans, rinsed

⅔ cup cooked quinoa

¼ cup hummus

1 tablespoon lime juice

¼ medium avocado, diced

3 tablespoons pico de gallo

2 tablespoons chopped fresh cilantro

निर्देश

Combine beans and quinoa in a bowl. Stir hummus and lime juice together in a small bowl; thin with water to desired consistency. Drizzle the hummus dressing over the beans and quinoa. Top with avocado, pico de gallo and cilantro.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

500 kcal

कुल वसा

16 g

संतृप्त वसा

2 g

असंतृप्त वसा

0 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

-

सोडियम

612 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

74 g

आहार फाइबर

20 g

कुल शर्करा

11 g

प्रोटीन

20 g

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परोसना

-

कुल समय
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