Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Cranberry and Apple Hot Smoothie

1 serving

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

10 minutes

कुल समय

सामग्री

20 g (2 1/2 tbsp) dried cranberries

1/4 tsp cinnamon

6 g (1cm) cubed piece of ginger (peeled and chopped finely)

350 ml (1 1/2 cups minus 1 tbsp) just boiled water

1 sweet dessert apple (I like to use Jazz apples, chopped)

निर्देश

Place your dried cranberries, cinnamon and ginger into a cup and add 150ml of boiling water. Give it a stir and leave to steep for 7-8 minutes.

Place the cranberry mix and the chopped apple in your smoothie maker. Add in a splash of cold water if you think the liquid is too warm (see warning above about hot liquids and smoothie makers).

Blend on high for a minute or two until the cranberries and ginger have been incorporated.

Pour your smoothie into a cup and mix in the remaining 200ml just boiled water.

Drink as is, or you can put in the microwave for 30 seconds to heat a little more if required.

पोषण

सेवा का आकार

209 g

कैलोरीज़

178 kcal

कुल वसा

0.4 g

संतृप्त वसा

-

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

-

सोडियम

4 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

46.3 g

आहार फाइबर

6.6 g

कुल शर्करा

32.1 g

प्रोटीन

0.6 g

1 serving

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

10 minutes

कुल समय
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