Umami
Umami

Sauces And Spices

Capers and Halibut

4 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

15 minutes

कुल समय

सामग्री

1 tablespoon olive oil

2 (8 ounce) steaks halibut

½ cup white wine

¼ cup butter

1 teaspoon chopped garlic

3 tablespoons capers, with liquid

salt and pepper to taste

निर्देश

Heat oil in a large skillet over medium-high heat. Add halibut steaks and sear until nicely browned, 2 to 3 minutes per side. Transfer to a plate.

Pour wine into the pan and bring to a boil while scraping the browned bits of food off the bottom of the pan with a wooden spoon. Cook until wine is almost completely gone, then stir in garlic, butter, and capers. Season with salt and pepper, then simmer for about 1 minute to blend the flavors.

Return halibut steaks to the pan. Spoon sauce over steaks to coat; cook until fish flakes easily with a fork, 2 to 3 more minutes.

To serve, cut steaks in half and pour pan sauce over top.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

284 kcal

कुल वसा

17 g

संतृप्त वसा

8 g

असंतृप्त वसा

0 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

72 mg

सोडियम

337 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

1 g

आहार फाइबर

0 g

कुल शर्करा

0 g

प्रोटीन

24 g

4 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

15 minutes

कुल समय
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