Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Air Fryer Lemon and Herb Tilapia

4 servings

परोसना

15 minutes

कुल समय

सामग्री

1 teaspoon lemon juice

1 teaspoon dried oregano

1 teaspoon garlic powder

1 teaspoon salt

4 tilapia fillets (about 6 ounces)

निर्देश

Start by making the rub, mix the lemon juice, oregano, garlic powder, and salt.

Then rub the spices onto the fish. (Both sides)

Spray the fish with olive oil spray, and then place it into the air fryer basket or oven. Set the temperature to 400 degrees F for 4 minutes. After 4 minutes, flip (spray again) and add another 4 minutes.

Plate, serve, and enjoy!

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

171 kcal

कुल वसा

3 g

संतृप्त वसा

1 g

असंतृप्त वसा

2 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

85 mg

सोडियम

567 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

2 g

आहार फाइबर

1 g

कुल शर्करा

0.1 g

प्रोटीन

34 g

4 servings

परोसना

15 minutes

कुल समय
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