T & H ЁЯе░
Kale Chips
4 servings
рдкрд░реЛрд╕рдирд╛10 minutes
рдХреБрд▓ рд╕рдордпрд╕рд╛рдордЧреНрд░реА
1 bunch kale (stemmed, washed, and patted dry)
2 tbsp extra-virgin olive oil
1 tbsp fresh lemon juice
1/2 c finely grated Parmesan
Salt
Pepper
Optional seasonings: smoked paprika, garlic powder
рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢
Tear kale leaves into large chip-sized pieces and transfer to a medium bowl. Drizzle with oil and lemon juice and toss to combine. Using your fingers, ensure each piece is lightly and evenly coated.
Add Parmesan and toss to combine; season with salt and black pepper, then add any optional seasonings to taste. Toss again to combine.
In an air-fryer basket, arrange kale in a single layer. Cook at 350┬░ until edges are just starting to brown, 3 to 5 minutes. (The more delicate the kale variety, the quicker it will cook.) Transfer kale to a sheet pan and let cool in a single layer. Kale will continue to crisp as it cools.
рдкреЛрд╖рдг
рд╕реЗрд╡рд╛ рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░
-
рдХреИрд▓реЛрд░реАрдЬрд╝
154
рдХреБрд▓ рд╡рд╕рд╛
12 g
рд╕рдВрддреГрдкреНрдд рд╡рд╕рд╛
4 g
рдЕрд╕рдВрддреГрдкреНрдд рд╡рд╕рд╛
-
рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕ рд╡рд╕рд╛
0 g
рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓
13 mg
рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо
246 mg
рдХреБрд▓ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ
2 g
рдЖрд╣рд╛рд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░
2 g
рдХреБрд▓ рд╢рд░реНрдХрд░рд╛
1 g
рдкреНрд░реЛрдЯреАрди
8 g
4 servings
рдкрд░реЛрд╕рдирд╛10 minutes
рдХреБрд▓ рд╕рдордпрдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдкрдХрд╛рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИрдВ?
Umami рдХреЗ рд╕рд╛рде рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрдЬрд╝ рдПрдХрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВ, рдХрд╕реНрдЯрдорд╛рдЗрдЬрд╝ рдХрд░реЗрдВ, рдФрд░ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд░реЗрдВред iOS рдФрд░ Android рдХреЗ рд▓рд┐рдПред