Umami
Umami

Brent Family Recipes

Dense Bean Salad with Sun-Dried Tomato Vinaigrette

4 servings

परोसना

15 minutes

सक्रिय समय

15 minutes

कुल समय

सामग्री

1 can chickpeas, drained and rinsed

1 can cannelini beans, drained and rinsed

10oz grape or cherry tomatoes, quartered

2 sweet bell peppers, chopped

1 medium cucumber, seeds scraped out and cubed

¼ red onion, chopped

½ lb cooked chicken (rotisserie or deli), cubed/chopped

2oz uncured salami, sliced or cubed

4 oz mozzarella pearls

2 oz sharp white cheddar, cubed

½ bunch fresh parsley, finely chopped

sun-dried tomato vinaigrette

निर्देश

Blend up the sun-dried tomato vinaigrette. Other really delicious options for this salad are white balsamic vinaigrette, parmesan vinaigrette or jalapeño lime vinaigrette.

In a large bowl add chickpeas, cannellini beans, tomatoes, peppers, cucumber, red onion, chicken, salami, cheeses and parsley. Add ¾ of the dressing and toss everything to combine. I like to serve with an extra dollop of dressing and some fresh parsley or basil.

Store in airtight containers for up to 6 days. Excuse me while I go have a bowl of dense bean salad for lunch because it’s already prepped and ready to go in my fridge!!

पोषण

सेवा का आकार

1/4 recipe

कैलोरीज़

512

कुल वसा

21.9 g

संतृप्त वसा

5.9 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

0.2 g

कोलेस्ट्रॉल

57 mg

सोडियम

1611.5 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

43.3 g

आहार फाइबर

10.9 g

कुल शर्करा

13.9 g

प्रोटीन

37.2 g

4 servings

परोसना

15 minutes

सक्रिय समय

15 minutes

कुल समय
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