Leckere Rezepte
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
4 servings
porcije15 minutes
aktivno vrijeme50 minutes
ukupno vrijemeSastojci
2 Knoblauchzehen
25 g Ingwer, frisch
100 g Zwiebeln
40 g Kokosöl
400 g Süßkartoffeln
1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL Salz
1 TL Chiliflocken, getrocknet
200 g passierte Tomaten
150 g Erdnusscreme
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
600 g Wasser
280 g Mangold
1 Dose Kichererbsen
100 g Erdnüsse, geröstet, ungesalzen
½ Bund Koriander
Upute
-
Prehrana
Veličina porcije
-
Kalorije
762 kcal
Ukupno masti
42 g
Zasićene masti
-
Nezasićene masti
-
Trans masti
-
Kolesterol
-
Natrij
-
Ukupni ugljikohidrati
57 g
Dijetalna vlakna
-
Ukupni šećeri
-
Proteini
28 g
4 servings
porcije15 minutes
aktivno vrijeme50 minutes
ukupno vrijeme