Umami
Umami

Leckere Rezepte

Afrikanischer Erdnuss-Eintopf

4 servings

porcije

15 minutes

aktivno vrijeme

50 minutes

ukupno vrijeme

Sastojci

2 Knoblauchzehen

25 g Ingwer, frisch

100 g Zwiebeln

40 g Kokosöl

400 g Süßkartoffeln

1 TL Kreuzkümmel, gemahlen

1 TL Salz

1 TL Chiliflocken, getrocknet

200 g passierte Tomaten

150 g Erdnusscreme

1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht

600 g Wasser

280 g Mangold

1 Dose Kichererbsen

100 g Erdnüsse, geröstet, ungesalzen

½ Bund Koriander

Upute

-

Prehrana

Veličina porcije

-

Kalorije

762 kcal

Ukupno masti

42 g

Zasićene masti

-

Nezasićene masti

-

Trans masti

-

Kolesterol

-

Natrij

-

Ukupni ugljikohidrati

57 g

Dijetalna vlakna

-

Ukupni šećeri

-

Proteini

28 g

4 servings

porcije

15 minutes

aktivno vrijeme

50 minutes

ukupno vrijeme

Spremni za početak kuhanja?

Prikupljajte, prilagođavajte i dijelite recepte s Umami. Za iOS i Android.