Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Air Fryer Lemon and Herb Tilapia

4 servings

adagok

15 minutes

teljes idő

Hozzávalók

1 teaspoon lemon juice

1 teaspoon dried oregano

1 teaspoon garlic powder

1 teaspoon salt

4 tilapia fillets (about 6 ounces)

Útmutatók

Start by making the rub, mix the lemon juice, oregano, garlic powder, and salt.

Then rub the spices onto the fish. (Both sides)

Spray the fish with olive oil spray, and then place it into the air fryer basket or oven. Set the temperature to 400 degrees F for 4 minutes. After 4 minutes, flip (spray again) and add another 4 minutes.

Plate, serve, and enjoy!

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

171 kcal

Zsír Összesen

3 g

Telített Zsír

1 g

Telítetlen Zsír

2 g

Transzzsír

-

Koleszterin

85 mg

Nátrium

567 mg

Szénhidrát Összesen

2 g

Rost

1 g

Összes Cukor

0.1 g

Fehérje

34 g

4 servings

adagok

15 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.