Creeach Fam Recipes
Air Fryer Lemon and Herb Tilapia
4 servings
adagok15 minutes
teljes időHozzávalók
1 teaspoon lemon juice
1 teaspoon dried oregano
1 teaspoon garlic powder
1 teaspoon salt
4 tilapia fillets (about 6 ounces)
Útmutatók
Start by making the rub, mix the lemon juice, oregano, garlic powder, and salt.
Then rub the spices onto the fish. (Both sides)
Spray the fish with olive oil spray, and then place it into the air fryer basket or oven. Set the temperature to 400 degrees F for 4 minutes. After 4 minutes, flip (spray again) and add another 4 minutes.
Plate, serve, and enjoy!
Tápanyagok
Adag Mérete
-
Kalória
171 kcal
Zsír Összesen
3 g
Telített Zsír
1 g
Telítetlen Zsír
2 g
Transzzsír
-
Koleszterin
85 mg
Nátrium
567 mg
Szénhidrát Összesen
2 g
Rost
1 g
Összes Cukor
0.1 g
Fehérje
34 g
4 servings
adagok15 minutes
teljes idő