Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

GARLIC BUTTER OVEN BAKED TILAPIA

4 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

20 minutes

teljes idő

Hozzávalók

4 tilapia fillets

Salt and freshly ground black pepper, (to taste)

½ teaspoon paprika

½ teaspoon dried thyme

½ teaspoon dried oregano

4 tablespoons butter, (melted)

4 cloves garlic, (minced)

2 tablespoons lemon juice

¼ teaspoon lemon zest

1 lemon, (sliced into rounds, for garnish)

Red pepper flakes, (for garnish)

Chopped fresh parsley, (for garnish)

Lemon slices, (for garnish)

Útmutatók

Preheat oven to 400°F. Season tilapia with salt, pepper, paprika, thyme, and oregano; arrange fish in a 9x13 baking dish.

In a mixing bowl, whisk together melted butter, garlic, lemon juice, and lemon zest; pour over tilapia.

Bake tilapia for 10 to 12 minutes, or until fish flakes and is fork-tender.

Garnish with pepper flakes, parsley, and lemon slices. Serve.

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

279 kcal

Zsír Összesen

14 g

Telített Zsír

8 g

Telítetlen Zsír

-

Transzzsír

-

Koleszterin

115 mg

Nátrium

190 mg

Szénhidrát Összesen

4 g

Rost

1 g

Összes Cukor

1 g

Fehérje

35 g

4 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

20 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.