Umami
Umami

Malkia’s Collected

Skillet Chicken and Rice with Peas and Scallions

4 servings

adagok

-

teljes idő

Hozzávalók

4 (5- to 6-ounce), boneless, skinless chicken breasts, tenderloins removed (see illustration below) and breasts trimmed of any white or yellow fat

, Salt and ground black pepper

1/2 cup, unbleached all-purpose flour

2 tablespoons, vegetable oil

2 tablespoons, unsalted butter

1 , medium onion, minced

3 medium cloves, garlic cloves, minced or pressed through a garlic press (about 1 tablespoon)

Pinch, red pepper flakes

1 1/2 cups, long-grain white rice

1/2 cup, dry white wine

4 1/2 cups, low-sodium chicken broth

1 cup, frozen peas

5 , scallions, sliced thin

2 tablespoons, fresh lemon juice

, Lemon wedges for serving

Útmutatók

-

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

737

Zsír Összesen

19 g

Telített Zsír

6 g

Telítetlen Zsír

9 g

Transzzsír

0 g

Koleszterin

129 miligrams

Nátrium

1491 miligrams

Szénhidrát Összesen

81 g

Rost

-

Összes Cukor

4 g

Fehérje

50 g

4 servings

adagok

-

teljes idő

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.