Umami
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Lunch

Stufato di zucca, ceci e cavolo nero

4 items

porzioni

15 minutes

tempo di preparazione

45 minutes

tempo totale

Ingredienti

1 spicchio di aglio

1 rametto di timo fresco

100 g di cipolla

50 g di olio extravergine di oliva

250 g di zucca Butternut

½ cucchiaino di sale

1 pizzico di pepe nero macinato

480 g di ceci bianchi in scatola

6 pomodori secchi sott'olio

1 foglia di alloro secca

1 cucchiaio di cumino in polvere

1 cucchiaino di cannella in polvere

½ cucchiaino di curcuma in polvere

1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)

800 g di acqua bollente

100 g di Feta

1 limone

1 cucchiaino di coriandolo in polvere

150 g di cavolo riccio

coriandolo fresco

2 cucchiaini di semi di finocchi

Istruzioni

-

Nutrizione

Dimensione della Porzione

-

Calorie

368 kcal

Grassi Totali

26 g

Grassi Saturi

-

Grassi Insaturi

-

Grassi Trans

-

Colesterolo

-

Sodio

-

Carboidrati Totali

19 g

Fibra Alimentare

-

Zuccheri Totali

-

Proteine

12 g

4 items

porzioni

15 minutes

tempo di preparazione

45 minutes

tempo totale

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