Umami
Umami

Lunch

Insalata di farro vegetariana

12 items

porzioni

20 minutes

tempo di preparazione

1 hour 30 minutes

tempo totale

Ingredienti

10 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate

½ cipollotto

1 pizzico di sale

1 pizzico di pepe nero macinato

40 g di olio extravergine di oliva

30 g di olio extravergine di oliva

50 g di porro

150 g di carote

150 g di zucchine

150 g di fagiolini verdi freschi

150 g di peperoni rossi

150 g di peperoni gialli

½ cucchiaino di sale

1 pizzico di pepe nero macinato

250 g di farro perlato

15 g di olio extravergine di oliva

1 cucchiaino di sale

550 g di acqua

Istruzioni

-

Nutrizione

Dimensione della Porzione

-

Calorie

152.6 kcal

Grassi Totali

7.8 g

Grassi Saturi

-

Grassi Insaturi

-

Grassi Trans

-

Colesterolo

-

Sodio

-

Carboidrati Totali

17.7 g

Fibra Alimentare

-

Zuccheri Totali

-

Proteine

4.1 g

12 items

porzioni

20 minutes

tempo di preparazione

1 hour 30 minutes

tempo totale

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