Umami
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Fronk Recipes

Cumin Pumpkin Soup

4 servings

porzioni

10 minutes

tempo di preparazione

20 minutes

tempo totale

Ingredienti

1 (15-ounce) can pumpkin (not pie filling)

1 1/2 cups reduced-sodium chicken broth

1 cup lowfat milk

1 teaspoon ground cumin

2 bay leaves

Salt and ground black pepper

Fresh sage leaves

Popcorn and pumpkin seeds, for garnish

Istruzioni

In a medium saucepan, whisk together pumpkin, broth, milk, and cumin. Add bay leaves and set pan over medium heat. Season with salt and pepper. Bring to a simmer. Simmer 10 minutes. Remove from heat, remove bay leaves and season, to taste, with salt and black pepper. Garnish with sage, popcorn and pumpkin seeds before serving.

Nutrizione

Dimensione della Porzione

-

Calorie

85

Grassi Totali

2g

Grassi Saturi

1g

Grassi Insaturi

-

Grassi Trans

-

Colesterolo

6mg

Sodio

603mg

Carboidrati Totali

13g

Fibra Alimentare

4g

Zuccheri Totali

7g

Proteine

5g

4 servings

porzioni

10 minutes

tempo di preparazione

20 minutes

tempo totale
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