Umami
Umami

Anti Inflammatory

Black Bean-Quinoa Bowl

-

分量

-

総時間

材料

¾ cup canned black beans, rinsed

⅔ cup cooked quinoa

¼ cup hummus

1 tablespoon lime juice

¼ medium avocado, diced

3 tablespoons pico de gallo

2 tablespoons chopped fresh cilantro

手順

Combine beans and quinoa in a bowl. Stir hummus and lime juice together in a small bowl; thin with water to desired consistency. Drizzle the hummus dressing over the beans and quinoa. Top with avocado, pico de gallo and cilantro.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

500 kcal

脂肪総量

16 g

飽和脂肪

2 g

不飽和脂肪

0 g

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

612 mg

炭水化物総量

74 g

食物繊維

20 g

糖質総量

11 g

タンパク質

20 g

-

分量

-

総時間
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