Umami
Umami

Salad 🥗

Sałatka z jarmużem, dynią i żurawiną

1

分量

25 min

総時間

材料

Dynia - 200 g

Jarmuż - 50 g

Oliwa z oliwek extra virgin - 15 g

Ocet jabtkowy - 5 g

Syrop klonowy/miód - 5 g

Musztarda - 5 g

Ser feta - 40 g

Jabłko - 50 g

Cebula czerwona - 20 g

Orzechy pekan/pistacje- 10 g

Żurawina suszona - 15 g

手順

Dynię obieramy i kroimy w kostkę. Do naczynia miksujacego wlewamy 500 ml wody. Na dolną nakładkę Varomy wykładamy dynię. Gotujemy na parze 10 min/Varoma/obr.1.

Jarmuż myjemy i wykładamy na górną nakładkę Varomy. Nakładamy na górę i gotujemy wszystko razem jeszcze 10 min/Varoma/obr.1.

W miseczce mieszamy dokładnie oliwę, musztardę, ocet, syrop klonowy.

Fetę, jabłko i cebule kroimy w kostke.

Wszystkie składniki wykładamy na talerz i polewamy sosem. Posypujemy orzechami i żurawiną.

メモ

Dieta Odchudzająca Jesienno-Zimowa od Thermodieta

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

495.7 kcal

脂肪総量

32.4 g

飽和脂肪

-

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

-

炭水化物総量

45.4 g

食物繊維

-

糖質総量

-

タンパク質

11.6 g

1

分量

25 min

総時間
料理を始める

料理を始める準備はできましたか?

Umamiでレシピを収集、カスタマイズ、共有しましょう。iOSとAndroid対応。