Umami
Umami

Cooking With Hatchells

Easy, Excellent Baked Flounder

4 servings

分量

10 minutes

調理時間

35 minutes

総時間

材料

cooking spray

4 flounder fillets

salt and ground black pepper to taste

¼ cup butter, melted

3 tablespoons white wine

3 tablespoons seasoned bread crumbs

1 pinch paprika, or to taste

手順

Preheat the oven to 325 degrees F (165 degrees C). Line a baking sheet with aluminum foil and coat with cooking spray.

Rinse flounder fillets, pat dry, and place on the baking sheet. Season with salt and pepper. Whisk butter and wine together in a bowl; pour over flounder. Sprinkle each fillet with bread crumbs and then paprika.

Bake in the preheated oven until flounder flakes easily with a fork, 25 to 30 minutes.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

238 kcal

脂肪総量

13 g

飽和脂肪

8 g

不飽和脂肪

0 g

トランス脂肪

-

コレステロール

91 mg

ナトリウム

314 mg

炭水化物総量

4 g

食物繊維

0 g

糖質総量

1 g

タンパク質

22 g

4 servings

分量

10 minutes

調理時間

35 minutes

総時間
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