Salad 🥗
Sałatka z szynką dojrzewającą
1 serving
分量< 15 min
総時間材料
Sałata 3 liście ≈ 30 g
Szynka dojrzewająca 2 plastry ≈ 30 g
Suszone pomidory w oleju 1 plaster ≈ 20 g
Pomidorki koktajlowe 4 sztuki ≈ 80 g
Oliwa z oliwek 3/4 łyżki ≈ 8 ml
Słonecznik nasiona 1 łyżka ≈ 10 g
Płatki migdałowe 1/3 łyżeczki ≈ 2 g
Ser parmezan/Cheddar 1/2 łyżeczki ≈ 2 g
Sól himalajska 1 szczypta
手順
Do miski przełóż rukolę oraz pokrojoną na mniejsze kawałki szynkę.
Dodaj pokrojone w paski suszone pomidory i przekrojone na pół pomidorki.
Polej oliwą, posól i wymieszaj całość.
Orzechy posiekaj i podpraż wraz z płatkami migdałowymi na suchej patelni.
Posyp sałatkę posiekanymi orzechami oraz płatkami migdałowymi.
Całość posyp startym parmezanem/cheddarem.
メモ
Dieta Dr Dąbrowskiej
栄養
サービングサイズ
1 serving
カロリー
279 kcal
脂肪総量
19 g
飽和脂肪
-
不飽和脂肪
-
トランス脂肪
-
コレステロール
-
ナトリウム
-
炭水化物総量
16 g
食物繊維
-
糖質総量
-
タンパク質
12 g
1 serving
分量< 15 min
総時間