Umami
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Receitas Saudáveis

Crepes Proteicos

6

分量

10 min

調理時間

35 min

総時間

材料

Massa

  • 1 ovo;

  • 75 ml de água ou leite;

  • 1 c.c de extrato de baunilha;

  • 20g de whey sabor baunilha;

  • 20g de farinha de trigo.

Recheio

  • 10g de whey sabor chocolate;

  • 5g de cacau magro;

  • Água.

手順

Massa

1.

Misturar todos os ingredientes até estar sem grumos;

2.

Numa frigideira anti-aderente colocar a mistura aos poucos. Certifica-te que a massa cobre toda a superfície;

3.

Repetir o processo até à massa acabar;

Recheio

1.

Misturar o whey, e o cacau, e adicionar água até atingir a consistência desejada.

メモ

Podemos rechear estes crepes a gosto. Pessoalmente eu adoro colocar fruta.

6

分量

10 min

調理時間

35 min

総時間
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