Salad 🥗
Sałatka śródziemnomorska z mozarellą
1 serving
分量15 min
調理時間15 min
総時間材料
Cukinia 1/4 sztuki ≈ 50 g
Rukola 1 garść ≈ 20 g
Pomidor 1/2 sztuki ≈ 60 g
Papryka żółta 1 sztuka ≈ 120 g
Ser mozzarella 2 1/2 plastra ≈ 63 g
Orzechy nerkowca 1/4 garści ≈ 9 g
Oliwa z oliwek 1/4 łyżeczki ≈ 1 ml
Zioła prowansalskie 1 łyżeczka ≈ 4 g
手順
Cukinię pokrój w plastry i podsmaż na patelni z 2 łyżkami wody.
Do miski przełóż rukolę i pokrojonego w ćwiartki pomidora.
Paprykę pokrój w paski i połącz z sałatką.
Dodaj cukinię i pokrojoną w plastry mozzarellę.
Całość posyp posiekanymi orzechami, skrop oliwą i posyp ziołami.
メモ
Dieta śródziemni dr Dąbrowskiej
栄養
サービングサイズ
1 serving
カロリー
275 kcal
脂肪総量
15 g
飽和脂肪
-
不飽和脂肪
-
トランス脂肪
-
コレステロール
-
ナトリウム
-
炭水化物総量
17 g
食物繊維
-
糖質総量
-
タンパク質
19 g
1 serving
分量15 min
調理時間15 min
総時間