Umami
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Creeach Fam Recipes

Pineapple Green Smoothie

1 serving

分量

5 minutes

総時間

材料

½ cup unsweetened almond milk

⅓ cup nonfat plain Greek yogurt

1 cup baby spinach

1 cup frozen banana slices (about 1 medium banana)

½ cup frozen pineapple chunks

1 tablespoon chia seeds

1-2 teaspoons pure maple syrup or honey (optional)

手順

Add almond milk and yogurt to a blender, then add spinach, banana, pineapple, chia seeds and sweetener (if using); blend until smooth.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

297 kcal

脂肪総量

6 g

飽和脂肪

1 g

不飽和脂肪

0 g

トランス脂肪

-

コレステロール

4 mg

ナトリウム

145 mg

炭水化物総量

54 g

食物繊維

10 g

糖質総量

29 g

タンパク質

13 g

1 serving

分量

5 minutes

総時間
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