Umami
Umami

Thakore Family Recipes

Holiday Detox Green Apple Smoothie

1 serving

分量

5 minutes

調理時間

7 minutes

総時間

材料

1 banana (or half is plenty if you’re watching sugar)

1-2 cups kale, stems removed

1 cup apple cider (no sugar added – just the real stuff)

1 cup water or ice

optional extras: flaxmeal, nuts (I used pecans), nut butter

dash of cinnamon

pomegranate seeds for topping

手順

Blend all ingredients together until smooth. Use water for a juice-like texture and ice for a smoothie-like texture. Add in any extras you want for extra protein, fiber, or healthy fats.

Stir in a dash of cinnamon, top with pomegranate seeds, and enjoy!

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

233

脂肪総量

0.5 g

飽和脂肪

0.1 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

0 g

コレステロール

0 mg

ナトリウム

31.7 mg

炭水化物総量

56.4 g

食物繊維

3.6 g

糖質総量

40.8 g

タンパク質

2 g

1 serving

分量

5 minutes

調理時間

7 minutes

総時間
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