Umami
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Staton Family Recipes

Mint Chutney Recipe

1 serving

分量

5 minutes

調理時間

5 minutes

総時間

材料

½ cup yogurt, (see notes for vegan version)

3 tablespoons fresh lemon juice

1 bunch cilantro, tender stems ok

1 cup mint leaves, packed (2 x .75 ounce packages)

1 medium jalapeno, sliced

2 teaspoons sliced ginger

1 garlic clove

¼-1/2 teaspoon kosher salt,

½ teaspoon sugar (or an alternative like honey, palm sugar, etc)

optional: 1 tablespoon water, or just enough to get blender going – you may not need this

手順

Blend all ingredients in a blender or food processor until relatively smooth.

Taste and adjust salt and lemon to your liking.

Refrigerate until serving.

Chutney will keep 4 days in the fridge.

栄養

サービングサイズ

¼ cup

カロリー

21

脂肪総量

0.8 g

飽和脂肪

0.4 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

0 g

コレステロール

1.9 mg

ナトリウム

39.7 mg

炭水化物総量

2.2 g

食物繊維

0.7 g

糖質総量

1 g

タンパク質

1.7 g

1 serving

分量

5 minutes

調理時間

5 minutes

総時間
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