Umami
Umami

Susan

Mango Lassi

2 servings

분량

10 minutes

총 시간

재료

1 cup chopped very ripe mango (see how to peel and chop mango), frozen chopped mango, or canned mango pulp

1 cup plain yogurt

1/2 cup milk

4 teaspoons honey or sugar, more or less to taste

Dash ground cardamom, optional

Ice, optional

방향

Add the ingredients to the blender: Put the mango, yogurt, milk, honey (or sugar), and cardamom into a blender and blend for 2 minutes. If you want a more milkshake-like consistency and it's a hot day, either blend in some ice as well or serve over ice cubes.

Serve with a sprinkle of cardamom: Pour contents into a glass and sprinkle with a tiny pinch of ground cardamom to serve. The lassi can be kept refrigerated for up to 24 hours.

영양 정보

1회 제공량

Makes about 2 cups

칼로리

195 kcal

지방 전체

3 g

포화 지방

2 g

불포화 지방

0 g

트랜스 지방

-

콜레스테롤

12 mg

나트륨

109 mg

탄수화물 전체

35 g

식이섬유

1 g

총 당류

34 g

단백질

9 g

2 servings

분량

10 minutes

총 시간
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