Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Air Fryer Lemon and Herb Tilapia

4 servings

porties

15 minutes

totale tijd

Ingrediënten

1 teaspoon lemon juice

1 teaspoon dried oregano

1 teaspoon garlic powder

1 teaspoon salt

4 tilapia fillets (about 6 ounces)

Instructies

Start by making the rub, mix the lemon juice, oregano, garlic powder, and salt.

Then rub the spices onto the fish. (Both sides)

Spray the fish with olive oil spray, and then place it into the air fryer basket or oven. Set the temperature to 400 degrees F for 4 minutes. After 4 minutes, flip (spray again) and add another 4 minutes.

Plate, serve, and enjoy!

Voedingswaarde

Portiegrootte

-

Calorieën

171 kcal

Totale vet

3 g

Verzadigd vet

1 g

Onverzadigd vet

2 g

Transvet

-

Cholesterol

85 mg

Natrium

567 mg

Totale koolhydraten

2 g

Voedingsvezels

1 g

Totale suikers

0.1 g

Eiwit

34 g

4 servings

porties

15 minutes

totale tijd
Begin met koken

Klaar om te beginnen met koken?

Verzamel, pas aan en deel recepten met Umami. Voor iOS en Android.