Umami
Umami

Maezy

Overnight Oats with Applesauce

2 servings

porties

5 minutes

actieve tijd

5 minutes

totale tijd

Ingrediënten

½ cup unsweetened applesauce (plain or cinnamon flavored)

½ cup plain whole milk yogurt

¼ cup rolled oats, ground finely in a food processor (or quick or instant oats)

2 teaspoons hemp seeds, chia seeds, or ground flaxseeds

¼ teaspoon cinnamon (optional)

Instructies

Stir all ingredients together in a bowl.

Divide among storage containers and seal. Store in the fridge for at least 4-6 hours or overnight.

Serve cold.

Voedingswaarde

Portiegrootte

-

Calorieën

138 kcal

Totale vet

5 g

Verzadigd vet

2 g

Onverzadigd vet

3 g

Transvet

-

Cholesterol

8 mg

Natrium

30 mg

Totale koolhydraten

18 g

Voedingsvezels

2 g

Totale suikers

9 g

Eiwit

6 g

2 servings

porties

5 minutes

actieve tijd

5 minutes

totale tijd
Begin met koken

Klaar om te beginnen met koken?

Verzamel, pas aan en deel recepten met Umami. Voor iOS en Android.