Umami
Umami

Recipes

Simple Bean and Cheese Quesadillas

1 serving

porcje

15 minutes

całkowity czas

Składniki

⅓ cup refried beans

1 flour tortilla

¼ cup shredded monterey jack cheese

cooking spray

salt

2 tbsp salsa

Wskazówki

To assemble quesadillas, spread beans over half of a tortilla and top with monterey jack. Fold in half and coat with cooking spray.

Heat a skillet over medium heat. When hot, add quesadillas and season both sides with salt to taste. Cook until browned and cheese is melted, about 1-2 minutes per side.

To serve, cut into wedges and top with salsa.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

-

Kalorie

333

Tłuszcz Całkowity

13.9 g

Tłuszcz Nasycony

-

Tłuszcz Nienasycony

-

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

-

Sód

1061 mg

Węglowodany Całkowite

37.5 g

Błonnik Pokarmowy

4.8 g

Cukry Całkowite

-

Białko

15.3 g

1 serving

porcje

15 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.