Umami
Umami

To Try

Blueberry Spinach Walnut Smoothie

2 servings

porcje

5 minutes

czas aktywny

5 minutes

całkowity czas

Składniki

2 cups frozen blueberries

1/2 cup walnut pieces

1/2 cup packed fresh baby spinach

3/4 cup almond milk

1/4 to 1/2 cup apple juice

Wskazówki

Measure all ingredients into a blender. Starting on low and working up to high, blend until completely smooth. Serve immediately.

Notatki

Potassium: 284mg

Fiber: 5g

Sugar: 15g

Vitamin A: 785IU

Vitamin C: 16.5mg

Calcium: 158mg

Iron: 1.5mg

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

-

Kalorie

290 kcal

Tłuszcz Całkowity

20 g

Tłuszcz Nasycony

1 g

Tłuszcz Nienasycony

-

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

-

Sód

129 mg

Węglowodany Całkowite

26 g

Błonnik Pokarmowy

5 g

Cukry Całkowite

15 g

Białko

6 g

2 servings

porcje

5 minutes

czas aktywny

5 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.