To Try
Blueberry Spinach Walnut Smoothie
2 servings
porcje5 minutes
czas aktywny5 minutes
całkowity czasSkładniki
2 cups frozen blueberries
1/2 cup walnut pieces
1/2 cup packed fresh baby spinach
3/4 cup almond milk
1/4 to 1/2 cup apple juice
Wskazówki
Measure all ingredients into a blender. Starting on low and working up to high, blend until completely smooth. Serve immediately.
Notatki
Potassium: 284mg
Fiber: 5g
Sugar: 15g
Vitamin A: 785IU
Vitamin C: 16.5mg
Calcium: 158mg
Iron: 1.5mg
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
-
Kalorie
290 kcal
Tłuszcz Całkowity
20 g
Tłuszcz Nasycony
1 g
Tłuszcz Nienasycony
-
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
-
Sód
129 mg
Węglowodany Całkowite
26 g
Błonnik Pokarmowy
5 g
Cukry Całkowite
15 g
Białko
6 g
2 servings
porcje5 minutes
czas aktywny5 minutes
całkowity czas