Leckere Rezepte
Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat
10 servings
porcje30 minutes
czas aktywny40 minutes
całkowity czasSkładniki
450 g Kichererbsen aus der Dose
200 g Wasser
100 g Tahina
Zitronensaft
10 g Olivenöl
Salz
2 Knoblauchzehen
100 g Wasser
100 g Tahina
10 g Olivenöl
10 g frischer Koriander
10 g frische Petersilie
1 Knoblauchzehe
½ TL Salz
200 - 250 g Salatgurke
2 Tomate, reif
2 Stängel frische Petersilie
2 Stängel frische Minze
Olivenöl
25 g Zitronensaft
½ TL Salz
Wskazówki
-
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
-
Kalorie
266 kcal
Tłuszcz Całkowity
20 g
Tłuszcz Nasycony
-
Tłuszcz Nienasycony
-
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
-
Sód
-
Węglowodany Całkowite
10 g
Błonnik Pokarmowy
-
Cukry Całkowite
-
Białko
8 g
10 servings
porcje30 minutes
czas aktywny40 minutes
całkowity czas