Umami
Umami

Lunch

Bowl vegan con quinoa e verdure

4 items

porcje

35 minutes

czas aktywny

1 hour 20 minutes

całkowity czas

Składniki

250 g di funghi champignon

300 g di chicchi di quinoa

60 g di olio extravergine di oliva

30 g di aceto di riso

80 g di salsa di soia

40 g di olio di sesamo

2 cucchiaini di semi di sesamo, tostati

220 g di cipolla

130 g di carota

1 spicchio di aglio

750 g di acqua

1 cucchiaino di sale

1 di cipolla rossa

150 g di cetriolo

100 g di asparagi verdi

12 pomodorini

160 g di mais dolce in scatola

120 - 150 g di spinaci baby freschi

Wskazówki

-

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

-

Kalorie

636.3 kcal

Tłuszcz Całkowity

31.5 g

Tłuszcz Nasycony

-

Tłuszcz Nienasycony

-

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

-

Sód

-

Węglowodany Całkowite

74.5 g

Błonnik Pokarmowy

-

Cukry Całkowite

-

Białko

19 g

4 items

porcje

35 minutes

czas aktywny

1 hour 20 minutes

całkowity czas

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.