Leckere Rezepte
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
4 servings
doses15 minutes
tempo ativo50 minutes
tempo totalIngredientes
2 Knoblauchzehen
25 g Ingwer, frisch
100 g Zwiebeln
40 g Kokosöl
400 g Süßkartoffeln
1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL Salz
1 TL Chiliflocken, getrocknet
200 g passierte Tomaten
150 g Erdnusscreme
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
600 g Wasser
280 g Mangold
1 Dose Kichererbsen
100 g Erdnüsse, geröstet, ungesalzen
½ Bund Koriander
Instruções
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Informação Nutricional
Tamanho da Dose
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Calorias
762 kcal
Gordura Total
42 g
Gordura Saturada
-
Gordura Insaturada
-
Gordura Trans
-
Colesterol
-
Sódio
-
Carboidratos Totais
57 g
Fibra Alimentar
-
Açúcares Totais
-
Proteína
28 g
4 servings
doses15 minutes
tempo ativo50 minutes
tempo total