Umami
Umami

Leckere Rezepte

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

10 servings

doses

30 minutes

tempo ativo

40 minutes

tempo total

Ingredientes

450 g Kichererbsen aus der Dose

200 g Wasser

100 g Tahina

Zitronensaft

10 g Olivenöl

Salz

2 Knoblauchzehen

100 g Wasser

100 g Tahina

10 g Olivenöl

10 g frischer Koriander

10 g frische Petersilie

1 Knoblauchzehe

½ TL Salz

200 - 250 g Salatgurke

2 Tomate, reif

2 Stängel frische Petersilie

2 Stängel frische Minze

Olivenöl

25 g Zitronensaft

½ TL Salz

Instruções

-

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

-

Calorias

266 kcal

Gordura Total

20 g

Gordura Saturada

-

Gordura Insaturada

-

Gordura Trans

-

Colesterol

-

Sódio

-

Carboidratos Totais

10 g

Fibra Alimentar

-

Açúcares Totais

-

Proteína

8 g

10 servings

doses

30 minutes

tempo ativo

40 minutes

tempo total

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