Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Omelette garnie

4 portions

servings

15 minutes

active time

10 minutes

total time

Ingredients

8 œufs

23g d'oignons verts finement hachés

118g de champignons sautés

10ml d'eau

Sel

Poivre

1 cuillère à soupe d'huile

Directions

Mettre à chauffer une poêle non adhésive à feu moyen avec un petit peu d'huile.

Hacher finement les oignons verts.

Casser les oeufs dans un bol, les mélanger avec un peu de sel, poivre et les oignons verts. Ajouter un fond d'eau pour rendre l'omelette un petit peu plus liquide.

Mettre le mélange dans la poêle, laisser cuire environ 5 minutes pour que le bas de l'omelette cuise.

Quand le haut est encore cru et le bas cuit, ajouter les champignons. Laisser cuire encore un peu en couvrant.

Retourner l'omelette et laisser cuire encore 2 minutes. Servir quand l'omelette est complètement cuite.

Nutrition

Serving Size

100g

Calories

126 kcal

Total Fat

9.2g

Saturated Fat

0.3g

Unsaturated Fat

1.5g

Trans Fat

-

Cholesterol

-

Sodium

-

Total Carbohydrate

1.6g

Dietary Fiber

0.4g

Total Sugars

1.2g

Protein

9g

4 portions

servings

15 minutes

active time

10 minutes

total time
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