Lunch
Bowl vegan con quinoa e verdure
4 items
porții35 minutes
timp activ1 hour 20 minutes
timp totalIngrediente
250 g di funghi champignon
300 g di chicchi di quinoa
60 g di olio extravergine di oliva
30 g di aceto di riso
80 g di salsa di soia
40 g di olio di sesamo
2 cucchiaini di semi di sesamo, tostati
220 g di cipolla
130 g di carota
1 spicchio di aglio
750 g di acqua
1 cucchiaino di sale
1 di cipolla rossa
150 g di cetriolo
100 g di asparagi verdi
12 pomodorini
160 g di mais dolce in scatola
120 - 150 g di spinaci baby freschi
Instrucțiuni
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Nutriție
Dimensiune porție
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Calorii
636.3 kcal
Grăsime totală
31.5 g
Grăsime saturată
-
Grăsime nesaturată
-
Grăsime trans
-
Colesterol
-
Sodiu
-
Carbohidrați totali
74.5 g
Fibre dietetice
-
Zaharuri totale
-
Proteine
19 g
4 items
porții35 minutes
timp activ1 hour 20 minutes
timp total