Lunch
Insalata di bulgur con polpo e ceci
8 items
porcie10 minutes
aktívny čas1 hour 45 minutes
celkový časIngrediencie
1 spicchio di aglio
1 mazzetto di prezzemolo fresco
3 foglie di basilico fresco
50 g di olio extravergine di oliva
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
500 g di acqua
700 - 800 g di polpo fresco
400 g di zucchine
200 g di bulgur
400 g di acqua
½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
150 g di ceci lessi in scatola
Postup
-
Výživové hodnoty
Veľkosť porcie
-
Kalórie
238.1 kcal
Celkový tuk
8 g
Nasýtený tuk
-
Nenasýtený tuk
-
Trans tuk
-
Cholesterol
-
Sodík
-
Celkové sacharidy
28.4 g
Vláknina
-
Cukry
-
Bielkoviny
15 g
8 items
porcie10 minutes
aktívny čas1 hour 45 minutes
celkový čas