Umami
Umami

Lunch

Insalata di bulgur con polpo e ceci

8 items

porcie

10 minutes

aktívny čas

1 hour 45 minutes

celkový čas

Ingrediencie

1 spicchio di aglio

1 mazzetto di prezzemolo fresco

3 foglie di basilico fresco

50 g di olio extravergine di oliva

2 pizzichi di sale

1 pizzico di pepe nero macinato

500 g di acqua

700 - 800 g di polpo fresco

400 g di zucchine

200 g di bulgur

400 g di acqua

½ cucchiaio di olio extravergine di oliva

½ cucchiaino di sale

150 g di ceci lessi in scatola

Postup

-

Výživové hodnoty

Veľkosť porcie

-

Kalórie

238.1 kcal

Celkový tuk

8 g

Nasýtený tuk

-

Nenasýtený tuk

-

Trans tuk

-

Cholesterol

-

Sodík

-

Celkové sacharidy

28.4 g

Vláknina

-

Cukry

-

Bielkoviny

15 g

8 items

porcie

10 minutes

aktívny čas

1 hour 45 minutes

celkový čas

Pripravení začať variť?

Zbierajte, prispôsobujte a zdieľajte recepty s Umami. Pre iOS a Android.