Umami
Umami

Leckere Rezepte

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

10 servings

portioner

30 minutes

aktiv tid

40 minutes

total tid

Ingredienser

450 g Kichererbsen aus der Dose

200 g Wasser

100 g Tahina

Zitronensaft

10 g Olivenöl

Salz

2 Knoblauchzehen

100 g Wasser

100 g Tahina

10 g Olivenöl

10 g frischer Koriander

10 g frische Petersilie

1 Knoblauchzehe

½ TL Salz

200 - 250 g Salatgurke

2 Tomate, reif

2 Stängel frische Petersilie

2 Stängel frische Minze

Olivenöl

25 g Zitronensaft

½ TL Salz

Instruktioner

-

Näring

Portionsstorlek

-

Kalorier

266 kcal

Totalt fett

20 g

Mättat fett

-

Omättat fett

-

Transfett

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Totala kolhydrater

10 g

Kostfiber

-

Totalt socker

-

Protein

8 g

10 servings

portioner

30 minutes

aktiv tid

40 minutes

total tid

Redo att börja laga mat?

Samla, anpassa och dela recept med Umami. För iOS och Android.