Easy Protein Smoothie Recipe (46 Grams Per Serving)

• จำนวนที่เสิร์ฟ: 1 serving
• เวลาทำ: 5 minutes
• เวลารวม: 5 minutes

ส่วนผสม

1 cup frozen mixed berries (190 g)

1 cup milk (236 mL)

1 banana

1 scoop vanilla protein powder

½ cup vanilla Greek yogurt (120 g)

วิธีทำ

Blend: Blend all ingredients until smooth. Serve immediately! (For smoothie booster ideas, see notes.)

ข้อมูลโภชนาการ

• ขนาดที่เสิร์ฟ: 1 smoothie
• แคลอรี่: 483 kcal
• ไขมันทั้งหมด: 6 g
• ไขมันอิ่มตัว: 3.2 g
• คอเลสเตอรอล: 27 mg
• โซเดียม: 204 mg
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 63 g
• ใยอาหาร: 8.6 g
• น้ำตาลทั้งหมด: 41.2 g
• โปรตีน: 46.3 g